女性の美容と健康には空手が(打撃系格闘技)最高

さてさて、みなさん空手やキックボクシングといった打撃系格闘技と聞くとどんなイメージがありますか?

 

男くさい、汗臭い、筋肉ムキムキ、厳しい、体育会系なんてイメージではないでしょうか?

 

でもそんな空手やキックボクシングを、私は女性にこそやってほしい!そう思っています。

 

  • 空手やキックボクシングが女性に良いわけ!

 

まずは空手やキックボクシングの体への効果を説明していきます。

 

  • 体幹が鍛えられ、薄い腹筋や、くびれができる

サンドバックをパンチしたりキックするとものすごく体幹が鍛えられます。

 

また、空手の基本の構えや立ち方を取るだけでもかなり腹筋を使います。それも普段鍛えることが難しい下っ腹を鍛えることができるので、ぽっこりお腹が解消されます。

 

体幹、腹筋をバランスよく鍛えるため、腰痛にも効果があります。

 

  • アンチエイジング効果

 

管理人は空手をやっているのですが、空手をやっている人は基本的に見た目が若い人が多いです。

 

アンチエイジングには成長ホルモンが欠かせませんが、成長ホルモンは筋肉を鍛えることで出されます。

 

空手やキックボクシングでは全身の筋肉を偏りなく鍛えますが、特に蹴りや、構えで太ももの筋肉を鍛えることができます。

 

太ももの筋肉は体の中で一番大きな筋肉の一つで、その大きな筋肉を鍛えることによって効率的にアンチエイジングに不可欠な成長ホルモンを出すことができます。

 

  • 美肌効果

 

上で書いたように練習によって効率的に成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンの量が増えれば当然美肌効果もできますよね。

 

 

  • いざという時の護身術

 

基本的に何かがあった時、少し習った程度の格闘技は全く役に立ちませんが、逃げる時の隙を作ったり、助けが来る時の時間稼ぎにはなるかもしれません。

 

何事も知っている方が知らないより全然いいです。

 

  • ストレス発散 

 

大きな声で気合を出したり、思いっきりサンドバックを叩いたり蹴ったりすることで、すごくストレスを発散させることができます。

 

サンドバックを叩く時は嫌いな奴の顔なんかを想像して叩けばストレス解消効果はもっと上がるかも。笑

 

 

 

まだ女性の格闘技人口は少ないので、空手道場やキックボクシングのジムは男性が老いと思います。

 

ということは当然出会いも多いですし、武道をやっているような人は礼儀正しくいい人が多いです。

 

綺麗になれて素敵な人と出会うかもしれない。。

 

と実は女性にとって素晴らしい効果の多い格闘技。

 

ぜひ皆さんも始めてみてください